Это программа для тех, кто хочет выйти из алкоголя и закрепить трезвость, даже если сейчас нет возможности идти в дорогую долгую терапию.
Формат простой: я делаю для вас индивидуальные аудио-гипнозы + даю домашние задания, а вы слушаете, выполняете шаги и присылаете отчёты. Мы строим результат по фактам, неделя за неделей.
Что вы получите
- 4 индивидуальные аудио-гипноз записи (по 10–15 минут) под вашу ситуацию и триггеры.
- План действий на каждую неделю (простые шаги, без перегруза).
- Ежедневные мини-отчёты (1 сообщение в чат) — чтобы я видел динамику и корректировал курс.
- Еженедельный созвон (15–25 минут): подведение итогов + настройка следующей недели.
- Инструкцию “что делать, если накрывает” (протокол на 10–15 минут).
- Записи остаются у вас — можно переслушивать в любой момент как поддержку.
Как проходит программа (механика)
1) Старт / диагностика (чат + короткий созвон)
Мы фиксируем: как вы пьёте сейчас, какие триггеры, что сном/тревогой, что важно (семья, деньги, работа).
2) Каждую неделю вы получаете:
- аудио-гипноз недели (под ваши задачи),
- 3–5 домашних шагов (сон, режим, переключение тяги, дела, границы),
- краткий шаблон отчёта.
3) Ваши отчёты
- ежедневно: 1 сообщение (сон/настроение/тяга/что сделали вместо)
- 1 раз в неделю: видео-отчёт 1–2 минуты (по шаблону)
4) 1 созвон в неделю
Разбираем: что работает, где риск, что усилить. И я записываю следующий аудио-сеанс точнее, “вашими словами”.
С чем помогает программа
- тяга и “автомат” (магазин/звонки/скука/стресс)
- тревога и внутреннее напряжение
- сон и восстановление
- умение проживать эмоции без “запить”
- возвращение энергии, дел, нормального ритма
- укрепление мотивации (семья, цели, деньги, уважение к себе)
Для кого подходит
- если вы хотите реально бросить и готовы делать простые шаги ежедневно
- если нужна поддержка и контроль, но без давления
- если важен формат “аудио + план + отчёт”
Важное по безопасности
Аудио-гипноз — это психоэмоциональная поддержка. Он помогает стабилизировать состояние и менять привычные реакции, но не заменяет врача/нарколога/психиатра.
Если есть тяжёлые симптомы отмены (судороги, спутанность, галлюцинации, сильная рвота, резкие скачки давления/пульса) — нужно обращаться к медикам.
Ваш результат к концу 4 недель
Цель программы — не “чудо”, а устойчивая трезвость и план на будущее:
- меньше/нет тяги,
- спокойная реакция на триггеры,
- лучше сон и самочувствие,
- понятный протокол “если накрыло”,
- возвращение нормальной жизни.